这些年我为了彻底解决问题，尝试了七八种方法，折腾了将近半年的时间才终于摆脱，虽然整个过程相对比较曲折，但是好在结果还不错，，下面作为过来人就我自己的个人经验，跟大家具体讲讲我是怎么做的，希望能帮到更多的朋友！

　　因为牙结石是非常坚硬而且顽固的，所以解决起来很麻烦，最担心的就是大家都去洗牙了，为什么这么说，是因为我当时洗完牙之后，牙缝变大牙齿敏感等副作用，搞得我整个人都很崩溃！后来综合了效果和安全性之后，决定常用牙膏，一直在用壹阿生牙膏是朋友推荐的，它里面没有任何伤害牙齿的成分，是我用过的牙膏里面使用感好而且见效最快的！牙膏的膏体很细腻，入口完全没有任何刺激不舒服的感觉，每次刷完之后难闻的口臭就能瞬间消失！

　　除了使用感不错之外，见效也很快，我是早晚各用一次，用了一周左右，牙面的黄渍就看着淡了很多，牙结石也出现了松动的迹象，因为确实看到了效果，所以后面就一直坚持，最后差不多是用了将近三个月的时间，牙结石就陆陆续续掉光了，牙齿完全恢复了洁白如新的状态，整个过程是用完了三支牙膏！虽然价格有点小贵，但是看效果还是非常好的，建议大家都可以试试！

　　除了用牙膏之外，平时最基本的一些习惯也要做出相对应的调整，特别是大家的刷牙习惯，千万别随便戳戳就完事了，建议可以尝试一下更规范的刷牙方法，巴氏刷牙法，这个步骤做下来刷牙要更仔细一点，坚持一段时间牙齿就能感觉到明显干净很多，具体的操作流程我放在下面，很简单，跟着做一两次就会了！

　　有牙结石做过功课的都知道，牙结石的滋生和平时的生活习惯，有很大的关系，所以大家平时要尽量少吃刺激辛辣甜食乳制品等高糖指数的食物，因为它们如果不做好清洁，很容易滋生牙菌斑形成牙结石，相反可以像我一样多吃一些苹果柠檬之类的水果， 补充牙齿所需的营养！

　　最后，大家在解决牙结石的过程中一定要坚持，三天打鱼两天晒网的是看不到最终效果的，祝大家都能早日摆脱牙结石！彩神