“这鬼天气，真是越来越热了。”小王一边嘟囔着，一边烦躁地扯了扯领口，恨不得把身上的衣服都撕下来。

　　太阳像个发了疯的大火炉似的，无情地炙烤着大地，烤得人头昏脑涨，汗流浃背。柏油路面都被晒得软绵绵的，空气中弥漫着一股焦灼的味道，闷热潮湿的天气简直比蒸桑拿还难受。

　　作为一个成天跟文字打交道的编辑，小王本来就整天坐在电脑前，活动少，湿气像无孔不入的幽灵，见缝插针地往身体里钻。

　　小王最近总是感觉浑身没劲，头重脚轻的，像踩在棉花上一样，一点力气都没有。食欲也不怎么好，看到油腻的食物就反胃，整个人都蔫了吧唧的，提不起一点精神。

　　这天，小王正对着电脑屏幕发愁，绞尽脑汁地想要写出一篇惊天地泣鬼神的文章，却始终找不到灵感。

　　就在小王快要抓狂的时候，突然微信响了，是他的发小李明。李明是个健身教练，平时就爱运动，一身腱子肉，身体倍儿棒，看得小王羡慕嫉妒恨。

　　“兄弟，最近怎么样啊？”李明那爽朗的声音从电话那头传来，中气十足，听得出来心情不错。

　　“别提了，热得我都不想出门，感觉浑身都是湿气，难受死了。”小王无奈地说，声音有气无力，像霜打的茄子一样。

　　“哈哈，我就知道你肯定中招了。最近这天气湿气重得很，你就是缺乏锻炼，整天闷在家里，不长湿气才怪。走走走，明天早上跟我去公园跑步去。”李明热情地邀请小王，恨不得立马把小王从家里拽出来。

　　“跑步？饶了我吧，我现在只想躺着。”小王苦着脸说，感觉自己连抬手的力气都没有了。

　　“别啊，运动可是祛湿的好方法。你呀，别整天闷在家里，多出去走走，出出汗，呼吸一下新鲜空气，湿气自然就少了。”李明苦口婆心地劝道，就像老中医在给病人开良方。

　　李明的话让小王心头一动。他整天闷在家里，大门不出二门不迈，可不就是湿气的温床吗？长此以往，身体会被湿气拖垮。不行，必须要行动起来了。

　　第二天一早，小王强忍着睡意，从床上爬起来，跟着李明来到了公园。说来也奇怪，小王跑起来之后，虽然出了一身汗，衣服都湿透了，但感觉整个人都轻松了不少，头脑也清醒了许多，就像做了一场酣畅淋漓的spa一样。

　　“怎么样，我说的没错吧？运动可是祛湿利器啊。”李明笑着说，脸上洋溢着自信的光芒。

　　不过，李明提醒小王，祛湿可不能盲目，得先搞清楚自己是哪种类型的湿气，才能对症下药，事半功倍。

　　“湿气主要分为湿热、寒湿和痰湿三种，每种类型的症状和调理方法都不一样。”李明耐心地解释道，像一位经验丰富的老师在给学生传授知识。

　　“湿热，顾名思义，就是体内既有湿气又有热气，就像一口蒸笼又闷又热。你会感觉身体沉重，像背着沙袋一样，还容易口干口苦，总是想喝水，但喝多少都不解渴。皮肤爱出油，脸上油光满面，还容易长痘痘，红肿发炎，让人烦恼不已。大便也黏糊糊的，不容易冲下去，总是感觉排不干净。”

　　“寒湿就像冬天湿冷的衣服穿在身上，怎么捂都捂不热。你会感觉怕冷，手脚冰凉，肚子也凉凉的，食欲不振，看到什么都吃不下。还容易拉肚子，动不动就往厕所跑，严重影响生活质量。”

　　“至于痰湿，就像一口煮着浓稠米粥的锅，黏糊糊的，让人不舒服。你会感觉头昏脑涨，像裹着一层保鲜膜一样，昏昏沉沉的。身体沉重，容易疲倦，做什么都提不起劲。喉咙里总感觉有痰，咳也咳不出来，堵在那里，难受极了。”

　　李明的一番话，让小王茅塞顿开，原来湿气还有这么多讲究。小王仔细回想了一下自己的症状，感觉自己应该是属于湿热体质。

　　“那像我这种情况，应该怎么办呢？”小王迫不及待地问道，想要尽快摆脱湿气。

　　饮食上，要少吃油腻、辛辣、甜食等容易助湿生热的食物，比如炸鸡、火锅、蛋糕、奶茶等，这些食物虽然美味，却是湿气的帮凶。要多吃一些清淡、易消化的食物，比如冬瓜、薏米、赤小豆等，这些食物可以帮助小蝌蚪视频下载在线播放观看大全利尿消肿，排出体内多余的湿气。

　　“俗话说，‘千寒易除，一湿难去’，湿气最怕的就是你懒。所以，你一定要动起来。跑步、游泳、打球，只要是能让你出汗的运动，都可以帮助你排出湿气。”

　　李明一边说，一边还做起了示范动作，只见他一会挥拳踢腿，一会又做起了俯卧撑，动作标准，充满力量，看得小王眼花缭乱。

　　除此之外，人体有很多穴位，经常按摩这些穴位，可以起到疏通经络、调理气血的作用，对于祛湿也有很好的效果。

　　“比如，足三里穴是足阳明胃经的穴位，位于小腿外侧，犊鼻下三寸，胫骨前缘一横指处，经常按摩这个穴位，可以健脾胃、助消化，对于改善湿气重引起的食欲不振、腹胀等症状很有帮助。”

　　“还有阴陵泉穴，是脾经的合穴，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，经常按摩这个穴位，可以健脾利湿、消肿止痛，对于改善湿气重引起的关节疼痛、水肿等症状很有帮助。”

　　李明告诉小王，中医认为，湿气重是由于脾虚导致的。因此，想要彻底根除湿气，还需要从调理脾胃入手。

　　“你可以试试服用一些健脾利湿的中药，比如藿香、佩兰、白术、茯苓等，这些中药可以帮助你健脾祛湿，改善湿气重的症状。”

　　“当然，每个人的体质都不一样，具体用药还需要咨询专业的医生，不要自己随便乱吃药。”李明不忘提醒小王。

　　小王听了李明的话，感觉受益匪浅。看来，祛湿还真是一门学问，不能掉以轻心。小王决定从今天开始，就按照李明说的方法，好好调理一下他的湿气问题。

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