彩神v在这个金秋送爽、举国同庆的国庆假期里，很多人都会走出家门，或旅游观光，或探亲访友，享受难得的休闲时光。而每到这时，“逛吃逛吃”便成为了许多人假期的真实写照。

　　但，随之而来的消化问题也让不少人头疼不已。今天，小蝌蚪视频下载在线播放观看大全就从中医角度来聊聊如何在享受美食的同时，保护好自己的肠胃，让假期更加愉快。

　　国庆期间，各种美食琳琅满目，人们很容易陷入暴饮暴食的陷阱。而胃肠道的容量和消化能力是有限度的。突然吃进大量的食物，会使胃急剧扩张，这时候就会出现恶心、呕吐、腹胀等一系列症状。

　　很多假期出门旅游的小伙伴，往往会打破日常的三餐定时定量：时而饿着肚子游玩，时而暴饮暴食。这种不规律的饮食习惯极易导致消化不良。

　　过节，大部分都是大鱼大肉摆上桌，这样很容易造成脂肪、蛋白质的超标，引起心血管系统疾患，加之缺乏锻炼，肉吃多了很容易引起肥胖、皮肤干燥、便秘等问题。

　　国庆期间，外出就餐的机会增多。如果食用不洁食物和生水，会引起食物中毒和胃肠道感染。并且食物的储存方式也会影响肠胃健康，比如生熟食物的混放会带来交叉污染。

　　面对这些“逛吃”带来的消化风险，文仲中医总结了简单而有效的调理方法，一起看看吧。

　　清淡为主：假期后几天，适当减少肉类摄入，增加粥、面条等易消化食物的比例，减轻肠胃负担。

　　国庆假期，是放松身心、享受生活的美好时光，但切莫让“逛吃”成为健康的负担。希望通过上述分享的中医妙招，可以帮助大家在享受美食的同时保持肠胃的健康与舒适。愿大家都能拥有一个既美味又健康的国庆假期！

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